Da 0 a 10 mila (metri): si parte
Tutti di corsa lungo la Greenway

Torna da «0 a 10.000», l’allenamento podistico collettivo organizzato dai Runners Bergamo in forma gratuita in collaborazione con il Comune di Bergamo. Se la scorsa stagione il teatro era il parco della Trucca, questa volta ci si sposta sulla Greenway del Parco dei Colli di Bergamo. Pista illuminata, quindi praticabile nelle ore serali. Si comincia giovedì 17 settembre e si termina il 26 novembre. Il ritrovo è alle 18,45.

Dallle 19 alle 19,10 fase di riscaldamento, dalle 19,10 alle 20 allenamento di gruppo, dalle 20 alle 20,10 stretching.L’appuntamento è al Lazzaretto, nella sede dei Runners Bergamo alla cella 48. Come nella precedente sessione estiva ci saranno 3 gruppi : il primo di persone che già corrono con un buon grado di autonomia, il secondo alterna minuti di corsetta a minuti di cammino di buona andatura, il terzo composto da soli camminatori. Ogni gruppo avrà degli accompagnatori più esperti che detteranno i tempi ed i modi di approccio alla corsa. Le fasi di riscaldamento e di stretching sono coordinate da persone preparate. Per informazioni , consultate il sito internet dei Runners Bergamo.