Il corso, costituito da otto lezioni che si terranno ogni venerdì dalle 20,30 alle 22 alla palestra Valpala di Valbrembo in via Polo Civico, è di livello 1 ed è codificato dalla Federazione olimpica Fijlkam: si basa sul metodo globale di autodifesa che è una disciplina utile per la sicurezza della propria persona e non promette l'invincibilità ma offre l'opportunità di affrontare situazioni di emergenza con autocontrollo e conoscenza delle proprie possibilità.
Il metodo globale di autodifesa è costituito per il 95% da prevenzione e per il restante 5% da tecniche semplici ed efficaci con il minimo sforzo, adatte a qualsiasi tipologia di individuo, gracile o robusto, agile o meno.
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