Impara a gestire stress e ansia
È in partenza un corso di sei incontri con insegnamenti teorici e pratici per imparare a gestire lo stress quotidiano e che ti aiuteranno a ritrovare il benessere con la dottoressa Cristina Bertasa, Psicologa Clinica.
È in partenza un corso di 6 incontri con insegnamenti teorici e pratici per imparare a gestire lo stress quotidiano e che ti aiuteranno a ritrovare il benessere.
Un corso pensato sia per regalarti un momento di relax tutto per te sia per imparare in autonomia una serie di tecniche e portare con te strumenti utili per la gestione dello stress quotidiano.
Cosa imparerai:
- alcuni cenni teorici su stress, ansia, emozioni, pensieri ;
- una panoramica di tecniche molto utili per gestire lo stress (strategie per imparare a organizzare meglio il tempo, per frenare i rimuginii mentali, respirazione consapevole, tecniche di rilassamento, meditazioni di fantasia, Mindfulness e molto altro ancora!);
- quali meccanismi cerebrali stimolano i vari esercizi e i conseguenti benefici psicofisici.
Al termine di ogni incontro verranno forniti materiali audio per ripetere a casa alcuni esercizi.
Il corso partirà al raggiungimento del numero minimo dei partecipanti.
Porta anche:
- calze antiscivolo
- tappetino
- cuscino
- coperta
Alla fine ci sarà un breve momento dimostrativo.
